Welke voedingsmiddelen hebben een positieve invloed op welke ziektes en aandoeningen?

Groente, fruit en superfoods hebben een positieve invloed op het immuunsysteem waardoor je sowieso beter beschermd bent tegen huis-tuin-en-keukenkwalen als verkoudheid, griep of hoesten, maar ook tegen ernstigere ziektes als kanker, hart- en vaatziektes, ontstekingen, diabetes, overgewicht en obesitas.

Naast deze gezonde voedingsmiddelen komen er ook stoffen je lichaam binnen die juist een negatieve invloed op je gezondheid hebben (sigarettenrook, stress, zware metalen, geraffineerde ingrediënten, etc.). Het hangt van de verhouding tussen deze twee soorten stoffen af hoe gezond je bent; als je veel groente, fruit en superfoods binnen krijgt, en heel weinig van de andere stoffen, heb je de meeste kans op een goede gezondheid.

Hieronder staan specifieke groente-, fruit-, superfoodsoorten en andere voedingsmiddelen die een positieve invloed hebben op genoemde ziektes en aandoeningen.

  • ADHD: lijnzaadolie (icm vitamine C), teunisbloemolie
  • Allergieën (bv hooikoorts): knoflook, frambozen, mandarijn, Inca bessen, bijenpollen (hooikoorts), borage-olie
  • Artrose: kiwi
  • Astma: knoflook, Inca bessen, passievruchtextract, guarana, kurkuma
  • Bloedarmoede: abrikoos, moerbeien, cacaoproducten, maca, aloë vera
  • Bloeddruk (hoge): rode bieten, tomaat, asperges, rode peper, banaan, ananas, citroen, granaatappel, sinaasappel, moerbeien, passievruchtextract, cacaoproducten, Irish Moss, zeewier, groene thee
  • Botten (sterke): spinazie, aardbeien, bramen, pern, lucuma, borage-olie
  • Bronchitis: knoflook, ananas, passievruchtextract
  • Concentratie: guarana, maca, kokosolie, krillolie
  • Constipatie: moerbeien
  • Darmklachten: wortels, kiwi’s, peren, avocado, Inca bessen, chiazaad, lijnzaad(olie), rauwe honing, bijenpollen, aloë vera, borage-olie, kokosolie, oregano-olie
  • Depressiviteit: camu camu, guarana, maca
  • Diabetes (o.a. type 2): prei, sjalotten, peulvruchten, bessen, kiwi, avocado, paars maisextract, kokosnectar, Irish Moss, kelpnoodles, groene thee
  • Diarree: (zwarte) bessen, baobab, passievruchtextract, guarana
  • Eczeem: borage-olie
  • Eetlust (opwekkend): aloë vera
  • Epileptische aanvallen: passievruchtextract,
  • Gewrichtsklachten: camu camu, spirulina, borage-olie, teunisbloemolie
  • Griep: sjalotten, knoflook, ananas, citroen, Irish Moss
  • Hart- en vaatziektes: broccoli, tomaat, peulvruchten, paprika, appels, abrikozen, gojibessen, aardbeien, bessen, citroen, kiwi, mandarijn, granaatappel, sinaasappel, Inca bessen, paars maisextract, cacaoproducten, kokosolie, chlorella, Irish Moss, guarana, groene thee, krillolie, lijnzaadolie
  • Hersenen (alertheid, geheugen): lucuma, spirulina, guarana, maca, krillolie, hennepzaadolie
  • Hoesten: passievruchtextract
  • Hoofdpijn: passievruchtextract, guarana
  • Hyperactiviteit: sla, frambozen, camu camu
  • Hysterie: passievruchtextract
  • Immuunsysteem (weerstand): broccoli, champignons, tomaat, paprika, kiemen, aardbeien, granaatappel, sinaasappel, avocado, gojibessen, Inca bessen, acaibes, baobab, lucuma, quinoazaad, chiazaad, paars maisextract, Irish Moss, spirulina, kurkuma, groene thee, krillolie, lijnzaadolie, oregano-olie
  • Kanker: sjalotten, boerenkool, peulvruchten, zoete aardappelen, rode peper, paprika, bramen, bessen (zwarte), citroen, perzik, druiven, gojibessen, Inca bessen, baobab, kurkuma, chlorella, Irish Moss, maca, noten, groene thee
  • Keelpijn: ananas, oregano olie, olijfolie, lijnzaadolie
  • Koorts: citroenen
  • Leukemie: asperges, frambozen
  • Lever: asperges, aloë vera
  • Longontsteking: Irish Moss
  • Luchtwegen: prei, camu camu
  • Lusteloosheid: guarana
  • Maagklachten: bananen, ananas, baobab
  • Nachtrust: spinazie, broccoli
  • Nieren: asperges, lucuma
  • Ontgiften: spinazie, rode bieten, broccoli, boerenkool, zoete aardappelen, meloen, komkommer, citroen, lijnzaad(olie), chlorella, spirulina, aloë vera, groene thee
  • Ontstekingen: rode bieten, zoete aardappelen, appels, ananas, kiwi, sinaasappels, zeewier, borage-olie, hennepzaadolie, lijnzaadolie, teunisbloemolie
  • Opname mineralen: chiazaad
  • Overgewicht en obesitas: prei, paprika, appels, banaan, citroen, Afrikaanse mango, lijnzaad(olie), paars maisextract, kokosnectar, kokoswater, spirulina, zeewier, groene thee
  • Pijn(stillend): rode peper, quinoazaad, kelpnoodles, teunisbloemolie
  • Psoriasis: kurkuma
  • Reuma: asperges, citroen, kiwi
  • Slapeloosheid: moerbeien, passievruchtextract
  • Spieren: lucuma, chiazaad
  • Spijsvertering: broccoli, appels, avocado, baobab, quinoazaad
  • Stoelgang: kokosolie
  • Stofwisseling: lucuma, kokosolie
  • Straling: chlorella
  • Stress: camu camu, guarana
  • Vermoeidheid: asperges, citroen, avocado
  • Verkoudheid: knoflook, ananas
  • Virussen: camu camu, quinoazaad
  • Vitaliteit en energie: frambozen, peer, acaibes, lucuma, paars maisextract, kokoswater, bijenpollen, maca, lijnzaadolie
  • Zicht (ogen): sjalotten, wortels, zoete aardappelen, abrikoos, gojibessen, camu camu, lijnzaad(olie), Irish Moss
  • Ziekte van Crohn: rode peper, gojibessen, aloë vera
  • Ziekte van Lyme: chlorella